자신이 소화불량이라면 여기 ‘5가지’ 음식들을 챙겨 먹자

소화가 안 돼서 늘 속이 더부룩하다면 이 음식들을 먹어보자.

그렇다면 뷰티 전문 매체 핑크빌라에서 소개한 아래의 식품들을 눈여겨 보도록 하자.

더부룩한 속을 시원하게 만들어 줄 것이다.

1. 꿀

꿀은 아밀라제, 프로테아제, 디아스타제, 인버타제와 같은 소화 효소가 포함되어 있다.

식사 후 꿀 한 숟가락을 먹으면 소화에 큰 도움이 된다.

1. 생강

생강에는 단백질을 분해하는 데 도움이 되는 성분이 함유되어 있다.

소화 기관의 활동이 활발해지도록 돕는다.

1. 파인애플

파인애플에는 프로테아제 효소인 브로멜라인이 함유되어 있다.

소화를 돕는 데 탁월한 효능이 있다.

1. 김치

우리나라의 전통 음식인 김치.

발효된 김치는 건강한 박테리아가 굉장히 많다.

프로테아제, 리파제, 아밀라제 효소가 풍부하다.

1. 망고

망고는 건강한 과일 중 하나로 손꼽힌다.

망고는 탄수화물을 분해하는 소화 도우미 역할을 한다.

따라서 식후에 파이애플이나 망고를 디저트로 먹으면 속이 편안해진다.

[저작권자 코리안즈] 조용수 기자

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