“역시 슈퍼푸드..” 가을타는 요즘 꿀꿀하고 무기력한 노잼시기에 활력준다.

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마음이 싱숭생숭하고 꿀꿀한 노잼시기. 가을타는 사람들이 늘어난 요즘 꼭 섭취해줘야 할 식품이 있다.

바로 비타민 D가 풍부하게 함유된 연어이다.

비타민 D의 역할은 체내 칼슘을 조절하고 질병으로 신체를 보호하는 자가 면역력을 생성하는 영양소다.

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호르몬에도 영향을 미치는 비타민 D가 부족할 시 신체가 쉽게 무기력해짐과 둥시 우울감을 느낄 수 있다.

이때 연어를 먹어줘야 비타민 D가 성분을 빵빵하게 함유해 무기력한 신체에 활력을 선사해준다.

[저작권자 각종사건사고] 김유진 기자 kyj@cmmkt.co.kr

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